2011年2月27日日曜日

ニキビによくない食べ物・飲み物

ニキビ治療に効果があるとされている
食べ物はビタミンAやビタミンBを含む
食材であると言われています。

ビタミンAが入っているものといえば
かぼちゃ、人参、うなぎ、レバーですね。

またビタミンBを含むものと言えば
やはりレバー、アーモンド、納豆、チーズ
マグロ、カツオ、鶏のささみ、もしくは
豚肉などが挙げられます。

どの食材も健康に良さそうなものばかりで
ニキビでなくても積極的に摂りたいものです。

またニキビに効く飲み物としては
お茶が良いそうです。

では逆にニキビに悪い食べ物は
どんなものでしょうか。

皆さんも甘いものなどを食べすぎて
ニキビが出来てしまったという経験を
したことはありませんか。

ニキビには脂っぽいもの、スナック菓子、甘味
辛味、コーラやコーヒーといった刺激物は
悪影響を与えます。

お野菜や脂身のない肉、魚を中心とした
正しいダイエットメニューのような食事が
よいようですね。

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